Keys of mind
Terapia, kurssit, luennot
ja muut hyvinvoinnin
asiantuntijapalvelut
Elämänmuutosten, siirtymävaiheiden ja erilaisten tienhaarojen haasteet
Stressi, uupumus ja muut kuormittavat elämäntilanteet
Masennus, merkityksettömyyden tunteet, ahdistuneisuus, adhd
Identiteetti, itsetuntemus, henkinen kasvu ja oman suunnan löytäminen
Keys of Mind on hyvinvoinnin edistämiseen erikoistunut yritys, jonka palveluihin kuuluvat yksilö- ja pariterapia, pienryhmät, koulutukset ja asiantuntijaluennot.
Palvelut perustuvat laajaan terapia-alan kokemukseen ja mielen hyvinvoinnin monitieteiseen tutkimukseen. Toimin Väestöliiton terapeuttina (logoterapeutti LIF®, kansainvälinen lisenssi Logotherapeut FLP-Europa®, yht. 5,5 vuoden koulutus), kouluttajana ja mielenterveyden tutkijana tohtoriohjelmassa (psykologinen antropologia, sis. laajat psykologian opinnot). Erikoistun lisäksi voimavarasuuntautuneisiin menetelmiin ratkaisukeskeisen psykoterapian täydennyskoulutuksessa (4v). Hyödynnän työssäni myös monia muita koulutuksia (mm. hyväksymis- ja omistautumisterapia, jungilainen psykologia, tunne- ja traumatyöskentely) asiakkaan yksilöllisen tilanteen mukaan.
Lähestymistapani pohjautuu luottamuksen ja yhteyden rakentamiseen, jotta ihminen tulee aidosti nähdyksi, kuulluksi ja kohdatuksi. Yhdessä tutkimme uusia näkökulmien kautta mahdollisia askelia kohti sisäistä hyvinvointia ja elämää, joka on linjassa autenttisen itsen kanssa.
Vastaanottoni sijaitsevat viihtyisissä ja rauhallisissa tiloissa, helppojen yhteyksien varrella Helsingissä (Apollonkatu 11a, Mindfaculty Oy:n terapiatilat) ja Espoon Leppävaarassa (myös etäterapia). Ajanvaraukseen pääset tästä - lämpimästi tervetuloa!
Erikoistumisalaani kuuluvat:
Suru, luopuminen, menetykset, elämänkriisit ja yksinäisyys
Parisuhteen solmukohdat, vanhemmuus, vuorovaikutus- ja tunnetaidot
YKSILÖTERAPIA
Yksilöterapia sopii moniin elämäntilanteisiin, oli kyse sisäisten tai ulkoisten haasteiden kohtaamisesta, Se syventää itsetuntemusta ja luo uudenlaista ymmärrystä omiin tunteisiin, kokemuksiin, toimintatapoihin ja ihmissuhteisiin. Käytän integratiivista lähestymistapaa, eli räätälöin menetelmät aina tilanteen mukaisesti. Olen avoin, empaattinen, tarkkanäköinen ja rehellinen. Annan tilaa kokemuksillesi nostaen samalla esille kysymyksiä, joiden kautta on mahdollista avartaa uusia näkökulmia. Yhdessä rakennamme muutosta, joka vapauttaa voimavaroja elämääsi. Vastaanotolle saapuminen on ensimmäinen rohkea askel löytöretkelle kohti oman näköistä elämää.
Terapiakäyntien määrä ja tiheys määrittyvät asiakkaan tilanteen mukaan. Keskustelut ovat ehdottoman luottamuksellisia (ei Kanta- kirjausta / Kela- asiakkuuksia).
PARITERAPIA
Logoterapeuttinen pari- ja perheterapiamalli on psykologi Elisabeth Lukasin kehittämä tarkoituskeskeinen menetelmä, joka soveltuu monenlaisten vuorovaikutusongelmien käsittelyyn. Onnistunutta pariterapiaa tukevat avoimuus, rehellisyys ja aito motivaatio kehittyä tunteiden ja ajatusten ymmärtämisessä.
Käytännössä työskentely alkaa osapuolten yksilötapaamisilla mahdollistaen sen, että molemmat tulevat kuulluiksi ja voivat rauhassa käydä läpi tilannettaan. Samalla voidaan arvioida osapuolten tarpeita, tavoitteita sekä henkilökohtaisen hyvinvoinnin vaikutusta parisuhteeseen. Yksilötapaamisten jälkeen kokoonnutaan yhdessä tarvittava määrä tapaamiskertoja. Usein jo muutamalla yhteistapaamisella on myönteinen vaikutus tilanteen selkiytymiseen.
RYHMÄT
Aito hyvinvointi ja sisäinen vapaus
Sopii kaikille itsetuntemuksen syventämisestä kiinnostuneille. Kurssi edistää ymmärrystä oman hyvinvoinnin keskeisistä tekijöistä ja auttaa löytämään uusia voimavaroja. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa (6 x 2,5 h).
Minun polkuni
Nuorille aikuisille (n. 18-30v) suunnattu kurssi, joka vahvistaa myönteistä minäkäsitystä sekä arjenhallintaa ja kirkastaa näköaloja tulevaisuuteen. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa (5 x 2 h).
Oma elämä -kurssi
Logoterapeuttisessa viitekehyksessä ohjatulla kurssilla tarkastellaan oman elämän kulkua menneisyydestä tähän hetkeen ja tulevaisuuteen. Kurssi avaa näkökulmia eheään ja tarkoitukselliseen elämänkaaren ja koostuu ohjatusta itsenäisestä kirjoittamisesta sekä ryhmäkokoontumisista (7 x 3h) kahden viikon välein.
LUENNOT
Laajaan asiantuntijuuteen ja tutkimustietoon pohjautuvat luennot avaavat uusia näkökulmia hyvinvointiin, inspiroivat elävillä esimerkeillä sekä kysymyksillä, jotka osallistavat kuulijat keskustelemaan. Esimerkkiteemoja:
- Itsetuntemus ja sisäinen vapaus
- Itsemyötätunto
- Resilienssi: laaja näkökulma
- Ihmiskäsityksen merkitys terapiatyössä
- Suru yhteiskunnassamme, surun kohtaaminen
- Arvotyöskentelyn menetetelmät terapia/valmennustyössä
Tutustumiskäynti 67€/ 45min
Yksilöterapia 85€ / 45min
Yksilöterapia 110€ / 60min
Pariterapian tutustumiskäynti 120€ / 90min
Pariterapia 160€/90min
Lisätietoa kursseista
Palvelut
”Fully alive people get quite comfortable with others questioning their motives and choices'
(Mike Foster)
"Terapia on tila vain sinua varten - se voi olla yksi arvokkaimmista lahjoista, joita voit itsellesi antaa"
Hyvinvoinnin tutkija
Olen psykologiaan erikoistunut antropologi, mielenterveyden tutkija ja terapeutti - niin maailman kuin ihmismielen mahdollisuuksien ikuinen löytöretkeilijä. Jo yli 20 vuoden ajan minua on kiehtonut kysymys siitä mikä saa ihmiset selviytymään vaikeissa olosuhteissa, mistä sisäinen hyvinvointi kumpuaa ja kuinka sitä kohti pyritään suunnistamaan. Olen tutkinut parantumisen ja parantamisen ideologioita sekä käytäntöjä niin länsimaisten koulukuntien vertailun kautta kuin myös erilaisten kulttuurien parissa, erityisesti Austronesian alueella.
Yhdistän eri tieteenalojen näkökulmia sekä menetelmiä ymmärtääkseni hyvinvoinnin rakentumista. Antropologina tutkin tätä tohtoriohjelmassa ihmisten omakohtaisista kertomuksista käsin. Psykologian alalla tarkastelen erilaisten terapiasuuntausten lähestymistapoja. Tutkimustyön merkitys kiteytyy itselleni kuitenkin siinä, että tietoa sovelletaan siellä missä sitä eniten tarvitaan - että tutkimus ihmisistä tehdään ennen kaikkea ihmisille.
Kuka olen
Terapeutti
Matkani terapeutiksi alkoi erikoistumisella logoterapiaan (yht. 5,5 v), koska näen sen laajan ihmiskäsityksen hyvinvoinnin kannalta olennaisena. Logoterapian kehitti itävaltalainen psykiatri, neurologi ja fil. tohtori Viktor Frankl (1905-1997) kolmantena wieniläisenä psykoterapian koulukuntana Freudin psykoanalyysin ja Adlerin individuaalipsykologian jälkeen. Potilastyö ja kokemus keskitysleireiltä loi pohjan Franklin ajatukselle, että ihmisen henkistä hyvinvointia ylläpitävä voima on keskeisesti yhteydessä kokemukseen elämän tarkoituksellisuudesta (logos = tarkoitus). Selviytyjiä yhdisti se, että heillä oli jotakin mitä varten olla olemassa: Ihminen ei ole vain se mitä hänelle on tapahtunut vaan myös se keneksi hän päättää tulla. SIksi arvotyöskentely kuuluu menetelmiin, joita E. Lukas kehitti yli 30v kliinisen psykologian alalla. Nykyisin logoterapialla on tutkittu vaikuttavuus elämän erilaisissa solmukohdissa. Se pureutuu kysymyksiin syvimmistä motivaatioista, mutta tuo oivallukset myös osaksi arkea, laajentaen sitä mikä on tervettä, toimivaa ja ihmiselle tärkeää.
Vuosien varrella olen laajentanut osaamistani psykologian alalla lukuisten koulutusten kautta (mm. tietoisen läsnäolon menetelmät, hyväksymis- ja omistautumisterapia, tunne- ja traumatyöskentely, jungilainen psykologia) ja tällä hetkellä täydennyskouluttaudun myös psykoterapeuttikoulutuksessa (4v).
Lisäksi
Olen neljän lapsen äiti ja vietän vapaa-aikaani pääosin perheeni parissa, viihdyn luonnossa koiran kanssa ulkoillen ja hevostallilla puuhastellen. Muita minulle tärkeitä arvoja ovat luovuus, henkisyys, aito läsnäolo ja ihmisenä kasvu - ikuinen oppiminen ja elämän ihmettely..
"Seek the wisdom that will untie your knot. Seek the path that demands your whole being”
Käyntisoite:
Apollonkatu 11 A
00100 Helsinki
(Ovisummeri: Mindfaculty Oy)
Puhelin:
+358 405269580
/Juulia Teperi
Sähköpostiosoite:
juulia@keysofmind.fi
Yhteystiedot
You are not lost - you are here